英倫型女~寬版小格紋反折五分袖襯衫.3色
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資料來源:OB嚴選品牌旗艦店
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不少人認為吃義大利麵會發胖,不過義大利一項研究發現,吃義大利麵不但不會發胖,反而還可能幫助減重,讓「身體質量指數」(BMI)下降。
近幾年來,義大利麵名聲越來越差,很多人認為,吃義大利麵會越吃越胖,導致許多人開始不吃或減少義大利麵攝取量。事實上,義大利麵是地中海飲食基礎元素,義大利I.R.C.C.S波齊利神經醫學研究院發現,吃義大利麵對減少整體肥胖、腹部肥胖都有幫助。
上述研究成果已發表於〈營養與糖尿病〉期刊。研究團隊以兩項大型研究、含括兩萬三千多人為研究重點。研究首席作者喬治?袍尼斯表示,研究團隊比較參與民眾生理數據、飲食習慣,結果發現,義大利麵攝取量增加,並不會導致體重上升,相反地,根據個人需求享用義大利麵美味,還可擁有健康體重,不只身體質量指數變得更健康,腰圍減少,腰臀比也改善不少。
許多研究顯示,地中海飲食是很健康的飲食原則,就算是體重控制,地中海飲食也可助一臂之力。不過很少人針對義大利麵單一元素做研究,這項研究正好補足學界研究不足之處。
研究學者表示,有些人減重時,完全不碰義大利麵,這項研究顯示,這種作法不見得正確,義大利麵是義大利地中海飲食傳統重要元素,因此沒有理由拒吃義大利麵。只要適量食用,地中海飲食中的所有元素都能對健康產生助益。
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